<마음이 맑아지는 방법 27가지>



 

1. 감사하는 마음을 느낀다.

2. 씩씩하고 경쾌하게 걷는다.

3. ‘자신과 남을 탓하는 마음’을 푼다.

4. 아기인 자신을 끌어안는다.

5. 80세의 나에게 묻는다.

 

6. 바다와 하나가 된다.

7. ‘태어나서 다행이야’라고 자신을 축복한다.

8. ‘조건은 모두 갖춰져 있다’고 생각한다.

9. 한 대의 기타처럼 자신을 튜닝한다.

10. ‘마음 편한 사람’인지 점검해 본다.

 

11. 슈퍼맨, 슈퍼우먼이 된다.

12. 마음의 핸들을 잡는다.

13. 전생을 상상해 본다.

14. 모든 생물에게 사랑받고 있는 자신을 이미지화 한다.

15. 하루3장, 마음의 사진을 찍자.



 

16. 목소리로 우주를 뻗어나간다.

17. 아우라(aura)로 연결된다.

18. 마음으로 한 발자국 더 다가가자.

19. ‘칭찬하는 실력’을 키운다.

20. 우주에너지로 몸을 씻자.

 

21. 갈팡질팡한다면 마음의 소리를 듣는다.

22. 기분 좋게 기다리는 힘을 키운다.

23. 만나서 ‘고맙다’.

24. 눈의 빛으로 세상을 비추자.

25. 태아가 되어서 새롭게 태어난다.

 

26. ‘남의 시선을 신경쓰기’는 그만둔다.

27. 삶의 마지막에 감사.



<인생의 깊이를 더해주는 조언 20가지>



 

01. 다른 사람들이 기대하는 것보다 더 많이, 그리고 진심으로 기뻐하며 주라.

 

02. 자신이 가장 좋아하는 시를 외우라.

 

03. 들리는 모든 것을 믿지는 말라.

 

04. 때로 자신이 갖고 있는 모든 것을 써버려라. 아니면 실컷 잠을 자라.

 

05. 첫눈에 반하는 사랑을 믿으라.

 

06. 다른 사람의 꿈을 절대로 비웃지 말라. 꿈이 없는 사람은 가난한 사람이니까.

 

07. 사랑은 깊고 열정적으로 하라. 상처 받을 수도 있지만 그것만이 완전한 삶을 사는 유일한 길이다.

 

08. 위대한 사랑과 위대한 성취는 엄청난 위험을 동반한다는 사실을 기억하라. 실패하더라도 그것을 통해 배움을 얻는 일까지 실패하지는 말라.

 

09. 때로는 침묵이 가장 좋은 해답이 될 수 있음을 기억하라.

 

10. 변화하는데 인색하지 말라. 그러나 자신의 가치관을 지켜라.



 

11. 무엇보다 바람직하고 존경할만한 삶을 살라. 늙어서 자신의 생을 돌아 볼 때 또다시 그것을 살게 될테니까.

 

12. 당신의 지식을 남과 나누라. 그것이 영원한 삶을 얻는 길이므로.

 

13. 기도하라. 헤아릴 수 없이 많은 힘이 거기에 있다.

 

14. 자신이 실수한 것을 깨닫는 순간 즉시 바로 잡으라.

 

15. 즐겁게 대화를 나눌 수 있는 사람과 결혼하라. 늙으면 그것이 아주 중요해질 테니까. 하지만 가끔 혼자 있는 시간을 가져라.

 

16. 일 년에 한 번은 전에 전혀 가보지 않았던 곳을 찾아 가라.

 

17. 돈을 많이 벌었다면 살아 있을 때 다른 사람을 돕는데 써라. 그것이 ‘부’가 가져다주는 가장 큰 만족이다.

 

18. 자신이 원하는 걸 얻지 못하는 것이 때로는 큰 행운일 수 있다는 점을 기억하라.

 

19. 규칙을 배우고 나서 그 중 몇 가지를 위반하라. 무엇을 얻기 위해 무엇을 포기했는가를 자신의 성공을 평가하는 기준으로 삼으라.

 

20. 자신의 성격이 곧 자신의 운명임을 기억하라.



<인생은 함께 산맥을 넘는 것>



 

사랑하면 사랑한다고

보고싶으면 보고싶다고

있는 그대로만 이야기하고 살자.

 

너무 어렵게셈하며 살지 말자

하나를 주었을 때 몇개가 돌아올까

두개를 주었을 때 몇개가 손해 볼까

계산없이 주고 싶은 만큼 주고 살자.

 

너무 어렵게 등 돌리며 살지말자.

등 돌린만큼 외로운게 사람이니

등 돌릴 힘까지 내어 사람에게 걸어 가자.

 

좋은 것은 좋다고 하고

내게 충분한 것은 나눠 줄 줄도 알고

애써 등돌리려고도 하지도 말고

그렇게 함께 웃으며 편하게 살자.



 

안그래도 어렵고 힘든 세상인데

계산하고 따지면 머리 아프잖게

그저 맘 가는데로 마음을 거슬리려면

갈등이 있어 머리 아프고 가슴 아픈

때로는 손해가 될지 몰라도 마음 가는데로

주고 싶은데로 그렇게 살아가자.

 

이제 막 걷기 시작한 사람

중턱에 오른 사람

거의 정상에 오른 사람

정상에 올랐다고 끝이 아니다.

 

산은 산으로 이어지는 것

인생도 삶은 삶으로 다시 이어지는 것

한 걸음 한 걸음 걸을 수 있다는 것이 행복이지

정상에 오르는 것만이 목적이 아니다.

 

쉽게 쉽게 생각하며 우리 함께 인생의 산맥을 넘는 것이다.

산들이 이어지는 능선들이 바로 우리가 사는 인생이다.

 

-혜민스님-



 

<현명하게 말 잘하는 방법 40가지>



 

1. 같은 말이라도 때와 장소를 가려서 해라.

그 곳에서는 히트곡이 여기서는 소음이 된다.

 

2. 이왕이면 다홍치마다. 말에도 온도가 있으니

썰렁한 말 대신 화끈한 말을 써라.

 

3. 내가 하고 싶은 말에 열올리지 말고

그가 듣고 싶어하는 말을 하라.

나 이외에는 모두가 우수고객이다.

 

4. 입에서 나오는대로 말하지말라.

체로 거르듯 곱게 말해도 불량율은 생기게 마련이다.

 

5. 상대방을 보며 말하라.

눈이 맞아야 마음도 맞게 된다.

 

6. 풍부한 예화를 들어가며 말하라.

예화는 말의 맛을 내는 훌륭한 천연 조미료이다.

 

7. 한 번 한 말을 두번 다시 하지를 말라.

듣는 사람을 지겹게 하려면 그렇게 하라.

 

8. 일관성있게 말하라.

믿음을 잃으면 진실도 거짓이 되어 버린다.

 

9. 말을 독점 말고 상대방에게도 기회를 주어라.

대화는 일방통행이 아니라 쌍방교류다.

 

10. 상대방의 말을 끝까지 들어줘라.

말을 자꾸 가로채면 돈 빼앗긴 것보다 더 기분 나쁘다.

 

11. 내 생각만 옳다고 생각하면 큰 오산이다.

상대방의 의견도 옳다고 받아들여라.

 

12. 죽는 소리를 하지 말라.

죽는 소리를 하면 천하장사도 살아 남지 못한다.

 

13. 상대방이 말할 때는 열심히 경청하라.

지방방송은 자신의 무식함을 나타내는 신호다.

 

14. 불평불만을 입에서 꺼내지 말라.

불평불만은 불운의 동업자다.

 

15. 재판관이 아니라면 시시비비를 가리려 말라.

옳고 그름은 시간이 판결한다.

 

16. 눈은 입보다 더 많은 말을 한다.

입으로만 말하지 말고 표정으로도 말을 하라.

 

17. 조리있게 말하라.

전개가 잘못되면 동쪽이 서쪽된다.

 

18. 결코 남을 비판하지 말라.

남을 감싸주는 것이 덕망있는 사람의 태도다.

 

19. 편집하며 말하라.

분위기에 맞게 넣고 빼면 차원높은 예술이 된다.

 

20. 미운 사람에게는 각별히 대하여라.

각별하게 대해주면 적군도 아군이 된다.



 

21. 남을 비판하지 말라.

남을 향해 쏘아올린 화살이 자신의 가슴에 명중된다.

 

22. 재미있게 말하라.

사람들이 돈내고 극장가는 것도 재미가 있기 때문이다.

 

23. 누구에게나 선한 말로 기분좋게 해주어라.

그래야 좋은 기의 파장이 주위를 둘러싼다.

 

24. 상대방이 싫어하는 말을 하지 말라.

듣고 싶어하는 얘기하기에도 바쁜 세상이다.

 

25. 말에도 맛이 있다.

입맛 떨어지는 말을 하지 말고 감칠 맛나는 말을 하라.

 

26. 또박또박 알아듣도록 말하라.

속으로 웅얼거리면 염불하는지 욕하는지 남들은 모른다.

 

27. 뒤에서 험담하는 사람과는 가까이말라.

모진 놈 옆에 있다가 벼락맞는다.

 

28. 올바른 생각을 많이 하라.

올바를 생각을 많이 하면 올바른 말이 나오게 된다.

 

29. 부정적인 말은 하지도 듣지도 전하지도 말라.

부정적인 말은 부정타는 말이다.

 

30. 모르면 이해될 때까지 열번이라도 물어라.

묻는 것은 결례가 아니다.

 

31. 밝은 음색을 만들어 말하라.

듣기좋은 소리는 음악처럼 아름답게 느껴진다.

 

32. 상대방을 높여서 말하라.

말의 예절은 몸으로 하는 예절보다 윗자리에 있다.

 

33. 칭찬 감사 사랑의 말을 많이 사용하라.

그렇게 하면 사람이 따른다.

 

34. 공통화제를 선택하라.

화제가 잘못되면 남의 다리를 긁는 셈이 된다.

 

35. 입에서 나오는대로 말하는 사람은 경솔한 사람이다.

가슴에서 우러나오는 말을 하라.

 

36. 대상에 맞는 말을 하라.

사람마다 좋아하는 음식이 다르듯 좋아하는 말도 다르게 마련이다.

 

37. 말로 입은 상처는 평생 간다.

말에는 지욱개가 없으니 조심해서 말하라.

 

39. 품위있는 말을 사용하라.

자신이 하는 말은 자신의 인격을 나타낸다.

 

40. 자만 교만 거만은 적을 만드는 언어다.

자신을 낮춰 겸손하게 말하라.

 


<살면서 놓치고 싶지 않은 사람>



 

세상을 살아가면서

놓치고 싶지 않은 사람이 있습니다.

 

별 소식이 없는 듯 이리 살아도

마음 한편엔 보고픈 그리움 두어

보고 싶을 때면 살며시 꺼내보는

사진첩의 얼굴처럼 반가운 사람

그 사람이

당신이었으면 좋겠습니다.

 

한참동안 뜨음하여 그립다 싶으면

잘 지내느냐고 이메일이라도 띄워

안부라도 물어보고 싶어지는

풋풋한 기억 속에 있는 사람

그 사람이 바로

당신이었으면 좋겠습니다.

살면서 왠지

붙잡고 싶은 사람이 있습니다.



 

세월이 흘러 그만 잊은 듯하여도

문뜩 문뜩 생각에 설렘도 일어

그렇듯 애틋한 관계는 아닐지라도

막연한 그리움 하나쯤은 두어

가슴에 심어두고 싶은 사람

그 사람이

당신이었으면 좋겠습니다.

 

어쩌다 소식이 궁금해지면

잘 있는 거냐고, 잘 사는 거냐고

휴대폰 속에 젖은 목소리라도

살포시 듣고 싶어지는 사람

그 사람이 정말

당신이었으면 좋겠습니다.

 

– 詩. 도이 김재권 –



<사랑받는 사람의 공통적인 비밀>




 

사랑받는 것은 행복한 일이다.

직장이나 가정 혹은 사람들 사이에서

인기있는 사람들이 공통으로 가진 비밀은 무엇일까?

 

일본의 정신 의학자 사이토 시게타가 쓴

“사랑받는 사람들의 9가지 공통점”에 보면

사랑받기의 가장 중요한 비밀은 바로

“자신을 사랑하는 것” 이다.

 

 

1. 남에게 무리한 요구를 하지 않는다.

 

다른 이의 마음을 헤아릴 줄 아는 사람은 사랑받는다.

 

또 너무 완벽을 추구하지 않고

알맞게 너그러우며 인생을 80퍼센트로

사는 사람에게는 편안함과 여유가 느껴지는데,

이런 사람은 남에게도 지나친 요구를 하지 않으며,

과잉 친절이나 배려로 부담을 주지 않는다.

 

 

2. 기다릴 줄 안다.

 

사람들에게 사랑받는 사람은

기다려야하는 시간을 헛되다고 생각하지 않고,

오히려 즐거운 시간으로 바꾼다.

 

모임에서 늦는 사람이 있을 때

불평하는 사람이 있는가 하면,

즐거운 이야기로 지루한 시간을 잊게 만드는 사람이 있다.

 

과연 누가 더 인기가 좋을까?


 

 


3. 의지가 된다.

 

무슨 일이 생겼을 때 든든한

의논 상대가 되어 주는 사람은

대개 인내심이 강하고 일관성이 있는 사람이다.

그들은 남의 실패도 진심으로 걱정해 주며

다른 사람에 대한 험담이나 나쁜 소문이 돌았을 때

퍼뜨리지 않고 자기 자신에게서 멈춘다.

 

위로나 충고를 할 때에는

상대방의 입장을 충분히 생각한 뒤

감정에 치우치지 않고 객관적으로 말해준다.

 

사람들은 이런 이에게 신뢰감을 느끼고 마음을 털어놓는다.

 

 

4. 다른 사람을 높여준다.

 

누구에게나 한가지 좋은 점은 있게 마련이다.

사람들은 남의 단점보다는 장점을 찾아내고

이를 칭찬할 줄 아는 사람을 좋아한다.

 

하지만 무턱대고 칭찬하는 것이 아니라

상대를 잘 이해하고 개성이나 약점까지도 감싸줄 줄 알아야 한다.

 

그러나 만약 내가 나 자신을 싫어한다면 다른 이가 나를 좋아할까?

무엇보다도 자기 자신을 사랑하면서 나를 높이는 것이 중요하다.



 


– 좋은 생각 中에서 –



<따라하면 인간관계 달인이 되는 5가지 법칙>




 

1. 노크의 법칙 (Knock)

 

“당신이 먼저 노크하라”

마음의 문을 열려면 내가 먼저 노크하라.

그리고 나를 공개해라.

내가 먼저 솔직한 모습, 인간적인 모습,

망가진 모습까지 보여주면 상대방도 편안하게 마음의 문을 열게 된다.


 



2. 거울의 법칙 (Mirror)

 

“거울은 주인이 아니다”

거울은 먼저 웃지 않는다.

내가 웃어야만 거울속의 내가 웃듯이

인간관계도 내가 먼저 웃어야한다.

내가 먼저 관심을 갖고 공감하고 배려하는 것이 가장 중요한 인간관계의 법칙이다.


 



3. 베품의 법칙 (Give & Take)

 

“먼저 주어라. 그 다음에 받아라”

 

다른 사람에게 호감을 얻고 싶으면

먼저 호감을 품어야 한다.

자기를 좋아하는 사람을 싫어하는 사람은 없다.

인간관계에 있어서는 항상 좋은 감정을 갖고 대하도록 노력해야 한다.




 

4. 짝의 법칙 (Couple)

 

“저절로 통하는 사람이 있다”

짚신도 짝이 있듯이 사람마다 맞는 짝이 있기 마련이다.

싫은 사람과 억지로 친해 지려고 애쓰지 마라.

인간관계가 많다 보면 악연이 생기기 쉽다.

모든 사람을 친구로 만들려 하지말고 나와 통하는 사람과 친해지는 것이 바람직하다.


 



5. 낭만의 법칙 (Romance)

 

“당신만 낭만이 아니다”

내가 하면 로맨스, 남이 하면 불륜! 이라는 말이 있듯이,

사람은 모두 자기 중심적으로 판단하고 평가한다.

인간관계에서 좋은 관계를 만들고 싶으면

이런 이중잣대를 버리고 상대방을 있는 그대로 인정하라.



 

<그대들의 하루를 축복합니다.>




보이지 않아도
볼 수 있는 것은 사랑이라고 합니다.

분주히 하루를 여는 사람들과
초록으로 무성한
나무의 싱그러움 속에
잠깨는 작은 새들의
문안 인사가 사랑스럽습니다.

희망을 그린 하루가
소박한 행복으로 채워 질 것들을 예감하면서
그대들의 하루를 축복합니다.

밤사이 아무도 모르게 대문에 붙여 놓은
광고지를 살짝 떼어내며
힘들었을 그 누군가의 손길을
생각해 보았습니다.

나만 힘들다고 생각하면
나만 불행하다고 생각하면
우리는 그만큼 작아지고

가슴에 담을 수 있는
이야기와 행복 또한 초라한 누더기 입고선
추운 겨울벌판 같을 것입니다.




이제 시작하는 하루는
자신을 위하여 불평을 거두고
마음을 다스려 사랑과 희망의 시선으로
감사의 조건들을 바라 보셨으면 합니다.

긍정적인 사고를 갖고
환경에 굴함 없이
간직한 꿈을 향하여 부단히 노력하는
사람만이 앞으로 나아갈 수 있기 때문입니다.

때때로 향하는 길에서
지쳐 멈춰서기도 하겠지만
그 길이 올바른 길이라면
결코 물러서지 않는 의지로

또 다시 걸음을 떼어 놓을 수 있는
용기를 내는 사람이 되었으면 합니다.

가슴에 간직하고 있는 따뜻한
사랑의 불씨를 끄지 않은 한
닥친 역경과 시련마저도
그 불꽃을 강하게 피우는 마른 장작에
불과 하다는 것을
우리 모두는 이미 알고 있습니다.

우리는 저마다 개성과 인격을 지닌
단 하나 뿐인
소중한 사람임을 잊지 말고
희망을 그려 가시는
너그럽고 자랑스러운 하루였으면 합니다.




<내 생각과 같은 사람은 없습니다>




 세상을 살다 보면
많은 것을 보고 느끼며 경험하지만
내 생각과 같은 사람은 없습니다.
생김이 각자 다르듯
살아가는 모습도 모두가 다릅니다.

살아가는 사고방식이 다르고,
비전이 다르고,
성격 또한 다릅니다.
서로 맞추어가며 살아가는 게
세상사는 현명한 삶인데도 불구하고

내 생각만 고집하고
타인의 잘못된 점만
바라보길 좋아하는 사람이 의외로 많습니다.
흔히들 말을 합니다.
털어서 먼지 않나는 사람이 어디 있느냐고

칭찬과 격려는 힘을 주지만
상처를 주는 일은 도움이 되지 못합니다.

또 감정을 절제 하는 것은..
수양된 사람의 기본입니다.

우선 남을 탓하기 전
나 자신을 한번 돌아본다면

자신도 남들의 입에
오를 수 있는 행동과 말로
수 없이 상처를 주었다는
사실을 깨달을 수 있습니다.

말은 적게 하고
베푸는 선한 행동은 크게 해서
자신만의 탑을 높이 세워가면서
조금은 겸손한 마음으로
살아갈수 있었으면 좋겠습니다.

 

- 좋은글 중에서 -




<너그러운 마음으로>




하찮은 것을 최상의 것으로
만들기가 어렵습니다.

생각을 먼저하고 행동을
나중에 하는 것은 어렵습니다.

언제나 마음을
진정시키는 것이 어렵습니다.

오늘 하루 동안만 친절하고
즐겁고 동정적이고 관심을 가져주고
이해하는 삶을 살도록 하세요.

최선을 다하는 겁니다.
무슨 일을 잘하지 못한다고

사람들을 나무라지 마세요.
어리석은 일을 저지른 사람이 있다면
용서하고 금방 잊어버리는 겁니다.
그래봐야 오늘 하루뿐인걸요.

누가 알아요.
그러다가 아주 좋은 날이 될지

가급적 약속을 하지 말되, 일단 약속을
했다면 성실하게 지키세요.
어떤 희생을 치르더라도 말이죠.

당신을 만나는 모든 사람들이
당신이 그들을 아주 중요하게
생각하는 것으로 믿게 하세요.




즐거워하세요.
당신이 하찮은 일로 아파하고
실망함으로써 주변에 있는 사람들이
우울해지지 않도록 하세요.

이 세상에 마음의 짐을 지고 있지 않은
사람은 한 명도 없다는 사실을
잊지 마세요.

다른 사람의 기분을 존중하세요.
최선을 다하고 그저
기다리기만 하면 됩니다.
그렇게 얻어지는 성공이
더욱 달콤한 법이죠.

지금 보다 행복한 순간은 없습니다.
우리에게 가장 쓸모없는 날은
웃지 않는 날입니다.

믿음의 양에 따라 그만큼 젊어지고,
의심의 양에 따라 그만큼 늙어 갑니다.
자신감의 양에 따라 그만큼 젊어지고,
두려움의 양에 따라 그만큼 늙어갑니다.

희망의 양에 따라 그만큼 젊어지고
낙망의 양에 따라 그만큼 늙어 갑니다.
항상 새롭게 항상 즐겁게
삶에 최선을 다하며 살아가는
우리들이 되었으면 합니다.

 

출처 : 법정 스님 글 중에서




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